Lodówka pęka w szwach, a Ty i tak nie masz pomysłu na to, co zjeść? Wybiegasz z domu bez śniadania i zadowalasz się drożdżówką kupioną po drodze do pracy? Zostawiasz w sklepach lwią część wypłaty, ale przy gotowaniu ciągle brak Ci pod ręką Tego Jednego Składnika? Planowanie posiłków rozwiąże wszystkie Twoje problemy, a dzięki naszym radom będzie łatwiejsze, niż myślisz!

Z tego wpisu dowiesz się:

• jakie korzyści przyniesie Ci planowanie posiłków;
• co należy wziąć pod uwagę przy układaniu jadłospisu;
• jak zaplanować zdrowe, smaczne i urozmaicone menu na tydzień.

Walory smakowe i prozdrowotne właściwości zielonej herbaty znane są od tysiącleci. Delikatne listki kryją w sobie moc składników odżywczych, niezwykle korzystnych dla samopoczucia, kondycji i… urody! Przeczytaj, dlaczego warto wprowadzić zieloną herbatę do codziennego menu – obowiązkowo przy filiżance aromatycznego, jasnego naparu.

Z tego wpisu dowiesz się:

• dlaczego zielona herbata pomaga w odchudzaniu;
• czym są antyoksydanty i dlaczego warto spożywać bogate w nie produkty;
• jak zaparzyć zieloną herbatę, która doda Ci energii lub wręcz przeciwnie - pomoże Ci się zrelaksować i wyciszyć.

Składy surowcowe dostępnych na rynku odżywek białkowych - co zrozumiałe - różnią się między sobą. Lista składników zamyka się nierzadko w kilkunastu pozycjach. Co kryje się pod tajemniczymi nazwami, czy wszystkie z nich są bezpieczne dla naszego zdrowia?

Z tego wpisu dowiesz się:

• jak wybrać dobrą odżywkę białkową?
• czy warto kupować koktajle białkowe o nietypowych smakach?
• jakie słodziki są stosowane przez producentów odżywek proteinowych?
• które dodatki do odżywek są niebezpieczne dla zdrowia?

Przyczyną wielu naszych dolegliwości może być nieodpowiednia dieta. Jakie składniki odżywcze, witaminy i minerały należy dostarczać organizmowi aby cieszyć się piękną cerą, dobrym samopoczuciem i doskonałą pamięcią? 

Z tego wpisu dowiesz się:

• które produkty są naturalnymi antyoksydantami
• które witaminy i minerały wpływają na kondycję naszej skóry
• czy tłuszcze mogą pozytywnie wpłynąć na wygląd cery
• co jeść aby podnieść poziom koncentracji i poprawić pamięć

Pomarańcza gorzka, uprawiana głównie w południowej i wschodniej Azji, zdobywa obecnie popularność na całym świecie: zawarta w niej synefryna wykazuje właściwości przyczyniające się do wzmożonego spalania tkanki tłuszczowej, dlatego ekstrakt z jej owoców podbija szturmem rynek suplementów diety. Dowiedz się, jakie korzyści przyniesie Ci stosowanie ekstraktu z pomarańczy gorzkiej!