Z tego artykułu dowiesz się:
- jakie zalety dla osób na diecie redukcyjnej ma ekstrakt z pomarańczy gorzkiej;
- czy stosowanie synefryny jest bezpieczne;
- w jakich suplementach diety stosuje się ekstrakt z pomarańczy gorzkiej.
Pomarańcza gorzka, czyli cierpki smak zdrowia
Cytrusy bywają kapryśne; na samo wspomnienie o kwaśnej cytrynie albo limonce czujemy w ustach aktywną pracę ślinianek. Równie wytrawny smak ma pomarańcza gorzka (łac. citrus aurantium, inaczej: pomarańcza kwaśna, neroli). W odróżnieniu od swojej słodkiej „siostry”, rzadko jadana jest na surowo. Miąższ jest popularnym składnikiem przetworów, a skórka dobrze smakuje po kandyzowaniu; w obu przypadkach owoc doprawia się sporą ilością cukru. Pomarańcza gorzka jest też składnikiem likieru curacao.
Wymienione produkty należą raczej do grzeszków dietetycznych, ale pomarańcza gorzka ma i swoje drugie oblicze: ekstrakt z tego owocu znacząco wspomaga proces spalania tłuszczu, a to za sprawą zawartej w nim synefryny.
Synefryna – naturalny termogenik
Synefryna to związek z grupy alkaloidów, istotny dla procesu odchudzania ze względu na swoje właściwości termogenetyczne. Więcej o zjawisku termogenezy przeczytasz tutaj, my zaś przypomnimy w kilku słowach jego istotę: to efekt uboczny przemian energetycznych w organizmie, polegający na wytwarzaniu ciepła.
Termogenikami nazywamy natomiast produkty, do których spalenia potrzeba szczególnie dużej ilości energii. Energię tę organizm pozyskuje m.in. z tkanki tłuszczowej. Właśnie dlatego spożywanie termogeników wydatnie wspomaga proces odchudzania - oczywiście, w połączeniu ze zbilansowaną dietą i regularnymi ćwiczeniami!
Właściwości synefryny a odchudzanie
Synefryna oddziałuje bezpośrednio na część współczulną układu nerwowego, a konkretnie receptorów tłuszczowych beta-3, co prowadzi do intensyfikacji procesów termogenezy i lipolizy (rozkładu komórek tłuszczowych). Co więcej, substancja zmniejsza łaknienie i zapobiega nagłym atakom głodu, skłaniającym nieraz do niekontrolowanego podjadania. Synefryna usprawnia wreszcie procesy przemiany materii, regulując rytm wypróżnień i przeciwdziałając zaparciom.
Synefryna a efedryna
Działanie synefryny jest podobne do innego alkaloidu - efedryny. Składnik ten znajduje szerokie zastosowanie w produkcji leków przeciwko przeziębieniu, znany jest także także w świecie sportu - tu jednak jego sława jest niechlubna; efedryna i pseudoefedryna (EPO) to bowiem niedozwolone substancje dopingujące, ujawnione opinii publicznej na skutek licznych afer z udziałem czołowych światowych zawodników.
Podobieństwo to bywa źródłem kontrowersji związanych ze stosowaniem synefryny: obie substancje pobudzają receptory beta-adrenalinowe, co przekłada się na wzrost tętna i ciśnienia krwi. To w połączeniu ze wzmożonym wysiłkiem fizycznym, nieodzownym przecież przy odchudzaniu, może mocno obciążyć serce, prowadząc do palpitacji i zasłabnięć.
Może, ale nie musi; trzeba bowiem zaznaczyć, że efedryna oddziałuje na wszystkie receptory układu współczulnego, natomiast synefryna - jedynie na receptory beta-3, dlatego na pracę serca i układ krążenia wpływa znacznie łagodniej. Przy braku przeciwskazań i rozsądnym dawkowaniu jej stosowanie jest całkowicie bezpieczne - zażycie odpowiedniej porcji synefryny przed treningiem da Ci solidny zastrzyk energii, nie wywołując przy tym żadnych groźnych skutków ubocznych.
Ekstrakt z pomarańczy gorzkiej - skuteczny spalacz tłuszczu
Ze względu na właściwości synefryny ekstrakt z gorzkiej pomarańczy często wchodzi w skład tzw. fat burnerów, czyli suplementów diety podkręcających metabolizm i przyspieszających rozkład komórek tłuszczowych.
Naturalny spalacz tłuszczu Eco&Fit łączy dobroczynne właściwości ekstraktu z pomarańczy gorzkiej oraz innych termogeników (m.in. Garcinia Cambogia, ekstrakty z zielonej herbaty, pieprzu czarnego i pieprzu kajeńskiego). Składniki te uzupełniają się wzajemnie, dodając energii przy wzmożonej aktywności fizycznej i znacząco intensyfikując jej efekty. Eco&Fit Burner przyspiesza także metabolizm składników odżywczych i wspomaga procesy trawienne.
Pomarańcza gorzka w Twoim planie żywieniowym
Jak sama nazwa wskazuje, suplementy są jedynie uzupełnieniem zbilansowanej diety; żadne cudowne pigułki, które dałyby Ci wymarzoną sylwetkę bez zmiany dotychczasowych nawyków, nie istnieją. W połączeniu ze zdrowym menu i regularną aktywnością sytuacja wygląda jednak inaczej: spalacz tłuszczu, zażywany w ilości 1-2 kapsułek dziennie, z pewnością zintensyfikuje efekty Twojej pracy nad zbędnymi kilogramami - a efekty te zobaczysz już wkrótce na wadze i w lustrze!
Czytaj także:
Termogeneza - jak to zjawisko może Ci pomóc w odchudzaniu?
Odchudzanie bez ćwiczeń - zalety i wady
Jak prawidłowo komponować posiłki?
Zdrowa dieta - 7 porad, które pomogą Ci zacząć
