Choć kluczową rolę w odchudzaniu pełni dieta i aktywność fizyczna warto ten proces wspomóc, sięgając po produkty wspierające proces odchudzania. Jednym z takich preparatów jest ekstrakt z pieprzu czarnego, czyli piperyna. Poznaj wszystkie niesamowite, prozdrowotne właściwości pieprzu czarnego.
Z tego wpisu dowiesz się:
- co to jest piperyna
- jakie medyczne właściwości wykazuje stosowanie ekstraktu z pieprzu czarnego
- w jaki sposób piperyna wspomaga odchudzanie
Lecznicze właściwości pieprzu czarnego
Pieprz to powszechnie znana przyprawa kuchenna, nadająca potrawom wyrazistości, jednak ze względu na szereg właściwości medycznych znalazła zastosowanie w wielu dziedzinach.
O dobroczynnym działaniu pieprzu na ludzki organizm możemy mówić za sprawą piperyny – organicznego związku chemicznego, który występuje w wierzchniej warstwie owoców pieprzu czarnego. To ona odpowiada za ostry, piekący smak. Jako lek pieprz stosowany był już w medycynie Dalekiego Wschodu – był panaceum na dolegliwości trawienne, takie jak biegunki, zaparcia czy niestrawność oraz jako substancja przeciwbólowa i przeciwzapalna, np. w przypadku bólu stawów.
Przeprowadzone badania wykazały, że poprawia koncentrację, przez co pozytywne efekty można zaobserwować nawet u osób z Alzheimerem. Dobroczynnie wpływa na układ nerwowy człowieka, a zwiększając neurotransmisję dopaminy i serotoniny - substancji deficytowych w organizmie chorych na depresję, pomaga w walce z tą coraz powszechniejszą chorobą. Skutecznie wzmacnia układ odpornościowy, a nawet wykazuje działanie przeciwnowotworowe
Ekstrakt z czarnego pieprzu a odchudzanie
Czarny pieprz to naturalny termogenik poprawiający przemianę materii. Piperyna pomaga także w walce z nadwagą i otyłością, wzmagając w naszym organizmie procesy termogenezy (proces wytwarzania ciepła podczas metabolizmu pokarmów, któremu towarzyszy wytwarzanie ciepła i spalanie kalorii) i lipolizy (proces rozkładu tkanki tłuszczowej). Według badań amerykańskich naukowców piperyna może zakłócać aktywność genów odpowiedzialnych za powstawanie komórek tłuszczowych, czyli blokować tworzenie się tkanki tłuszczowej. W związku z tą właściwością okazuje się sprzymierzeńcem w walce z cellulitem i nadprogramowymi kilogramami.
Piperyna poprawia metabolizm, gdyż przyspiesza trawienie pokarmów, wzmagając wydzielanie soków trawiennych, a jednocześnie pobudza organizm do oczyszczania się z toksyn i szybszego pozbywania się produktów przemiany materii — działa bowiem moczopędnie i lekko przeczyszczająco.
Ekstraktu z czarnego pieprzu a treningi sportowe
Po ekstrakt z czarnego pieprzu sięgają kulturyści, zawodowi sportowcy jak i osoby prowadzące zdrowy tryb życia, dbające o sylwetkę i formę. Dlaczego? W związku z tym, że podnosi zarówno wydolność fizyczną jak i psychiczną może być nieocenionym wsparciem w treningach. Z jednej strony jest sprzymierzeńcem w walce z tłuszczem, nadprogramowymi kilogramami i cellulitem, a z drugiej strony, bezpośrednio wpływając na syntezę białka, sprzyja budowaniu masy mięśniowej. Ponadto sprzyja też usuwaniu kwasu mlekowego z mięśni — przyspiesza zatem regenerację i pozwala na częstsze, efektywniejsze treningi.
Możesz sięgnąć po naturalne spalacze tłuszczu, gdyż łączą one dobroczynne właściwości ekstraktu z pieprzu czarnego i pieprzu kajeńskiego oraz innych termogeników (m.in. Garcinia Cambogia, ekstrakty z zielonej herbaty i gorzkiej pomarańczy). Składniki te uzupełniają się wzajemnie, dodając energii przy wzmożonej aktywności fizycznej i znacząco intensyfikując jej efekty.
Piperyna — dostępność, przeciwwskazania, skutki uboczne
Piperyny z czarnego pieprzu nie wyodrębnisz samodzielnie w warunkach domowych. Sproszkowany ekstrakt kupisz jednak w postaci kapsułek, zawierających od 50-95% piperyny. Popularne jest także łączenie w piperyny z kurkuminą zawartą w kurkumie lub innymi składnikami poprawiającymi wydolność organizmu (guarana, L-Karnityna, wyciąg z pomarańczy gorzkiej). Suplementy dostaniesz w aptekach i sklepach ze zdrową żywnością.
Ekstrakt z pieprzu czarnego poprawia wchłanianie substancji odżywczych: witamin C, A, B6, selenu, beta-karotenu i koenzymu Q10 (odpowiedzialnego za piękną i elastyczną skórę), może jednak jednocześnie zmienić działanie leków. Dlatego jeśli chorujesz przewlekle, przyjmujesz jakieś leki, przed wprowadzeniem suplementu diety z piperyną skonsultuj się ze swoim lekarzem. Nie należy stosować jej przy antybiotykoterapii.
Preparat może jednak powodować pewne skutki uboczne, jak na przykład podrażnienie błony śluzowej żołądka, oraz dolegliwości pokarmowe (ból brzucha czy problemy z wypróżnianiem). Przeciwwskazaniami do stosowania piperyny mogą być także podrażnienie śluzówki jelit, wrzody lub zdiagnozowane nadciśnienie tętnicze. Ponadto piperyna nie powinna być stosowana przez osoby niepełnoletnie, kobiety w ciąży i osoby nadwrażliwe/uczulone na czarny pieprz.
Pamiętaj jednak, że samo przyjmowanie ekstraktu z pieprzu nie spowoduje utraty wagi. Preparat z piperyną będzie natomiast doskonałym wsparciem w diecie redukcyjnej, aktywności fizycznej czy sportowych treningach. Z takim podejściem zwiększysz swoje szanse na szczupłą i zgrabną sylwetkę.
Czytaj także:
Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy na odchudzanie
Termogeneza - jak to zjawisko może Ci pomóc w odchudzaniu?
Jak prawidłowo komponować posiłki?
Zdrowa dieta - 7 porad, które pomogą Ci zacząć
Teksty blogowe tworzy zespół Eco&Fit. Jesteśmy pasjonatami zdrowego stylu życia, z radością zarażamy innych miłością do aktywności i chętnie dzielimy się naszą wiedzą z zakresu dietetyki oraz treningów. Stworzyliśmy koktajl białkowy w 100% pochodzenia naturalnego w 4 smakach, z którym kobiety dbające o sylwetkę łatwiej mogą osiągnąć swoje cele.
