Szybkie tempo metabolizmu tłuszczów stanowi nieocenione wsparcie dla utrzymania szczupłej, zgrabnej sylwetki. Na szczęście proces ten nie zależy wyłącznie od genów: stosując odpowiednią dietę, regularnie ćwicząc i nawadniając organizm przyspieszysz tempo spalania tłuszczów nawet o połowę!

Z tego artykułu dowiesz się:

• jak przebiega proces metabolizmu tłuszczów;
• jakie produkty spożywcze wspomagają przemianę materii;
• jakie zdrowe nawyki wprowadzić, aby trwale przyspieszyć metabolizm.

Tradycyjne święta kojarzą się nam z suto zastawionym stołem oraz mnóstwem pyszności, którym trudno się oprzeć. Podpowiadamy, jak nie dać się zwariować i przetrwać święta bez nadwyżki w postaci dodatkowych kilogramów.

Mówimy, że życie to sztuka wyboru, a odchudzanie to w dużej mierze właśnie podejmowanie trafnych, drobnych decyzji. To wybory dnia codziennego przesądzają o skuteczności naszych działań. Rozwiewamy Wasze wątpliwości i odpowiadamy na podstawowe pytania dotyczące odżywiania w diecie odchudzającej.

Z tego wpisu dowiesz się:

• który ryż jest najzdrowszy
• jakie pieczywo jest najwartościowsze
• czy jogurt może wspomagać odchudzanie
• co zjeść, gdy na diecie masz ochotę na słodycze

Przejście na dietę i zwiększenie aktywności fizycznej nie bywa łatwe. Pojawia się sporo wątpliwości, dlatego przygotowaliśmy odpowiedzi na 5 najważniejszych pytań o odchudzanie.

Z tego wpisu dowiesz się:

• dlaczego nie chudniesz mimo diety i aktywności fizycznej
• jak długo trzeba czekać na pierwsze efekty odchudzania
• jak mierzyć efektywność odchudzania