Świąteczne spotkania w rodzinnym gronie, których nieodłącznym elementem są smaczne i kuszące potrawy, to trudny czas dla osób dbających o sylwetkę. Co zrobić, aby przeżyć święta bez wyrzutów sumienia i nie traktować tego czasu, jako wyjątku od trzymanej na co dzień diety?

Z tego wpisu dowiesz się:

• jak odchudzić świąteczne menu?
• co i jak jeść, aby nie przytyć?
• jakie przyprawy usprawniające trawienie warto dodać do świątecznych potraw?

Pomarańcza gorzka, uprawiana głównie w południowej i wschodniej Azji, zdobywa obecnie popularność na całym świecie: zawarta w niej synefryna wykazuje właściwości przyczyniające się do wzmożonego spalania tkanki tłuszczowej, dlatego ekstrakt z jej owoców podbija szturmem rynek suplementów diety. Dowiedz się, jakie korzyści przyniesie Ci stosowanie ekstraktu z pomarańczy gorzkiej!

Odchudzanie bez diety? Brzmi równie kusząco, co nierealnie; konieczność rezygnacji z pysznych słodkości i tłustości oraz utrzymywania ścisłego reżimu dietetycznego to jedna z najczęstszych przyczyn, przez które zbaczamy z drogi do wymarzonej sylwetki. Czy jednak owa konieczność naprawdę jest koniecznością? Czy da się zrzucić zbędne kilogramy bez układania i przestrzegania specjalnego menu? Zapraszamy do lektury.

Szybkie tempo metabolizmu tłuszczów stanowi nieocenione wsparcie dla utrzymania szczupłej, zgrabnej sylwetki. Na szczęście proces ten nie zależy wyłącznie od genów: stosując odpowiednią dietę, regularnie ćwicząc i nawadniając organizm przyspieszysz tempo spalania tłuszczów nawet o połowę!

Z tego artykułu dowiesz się:

• jak przebiega proces metabolizmu tłuszczów;
• jakie produkty spożywcze wspomagają przemianę materii;
• jakie zdrowe nawyki wprowadzić, aby trwale przyspieszyć metabolizm.

Tradycyjne święta kojarzą się nam z suto zastawionym stołem oraz mnóstwem pyszności, którym trudno się oprzeć. Podpowiadamy, jak nie dać się zwariować i przetrwać święta bez nadwyżki w postaci dodatkowych kilogramów.