Insulinooporność - stan obniżonej wrażliwości na działanie insuliny - to coraz częstsza przyczyna wielu dolegliwości zdrowotnych, niejednokrotnie wpływająca także na przyrost tkanki tłuszczowej. Co warto o niej wiedzieć i jakie nawyki żywieniowe pomogą ją złagodzić lub wyeliminować? Czy w diecie osoby o obniżonej wrażliwości insulinowej jest miejsce na koktajl białkowy? Zapraszamy do lektury!

Z tego wpisu dowiesz się:

• jakie są przyczyny, objawy i skutki insulinooporności;
• jak komponować dietę w przypadku obniżonej wrażliwości insulinowej;
• czym różni się indeks glikemiczny od ładunku glikemicznego;
• kiedy i jak wprowadzić koktajl białkowy do zdrowej diety w insulinooporności.

Lodówka pęka w szwach, a Ty i tak nie masz pomysłu na to, co zjeść? Wybiegasz z domu bez śniadania i zadowalasz się drożdżówką kupioną po drodze do pracy? Zostawiasz w sklepach lwią część wypłaty, ale przy gotowaniu ciągle brak Ci pod ręką Tego Jednego Składnika? Planowanie posiłków rozwiąże wszystkie Twoje problemy, a dzięki naszym radom będzie łatwiejsze, niż myślisz!

Z tego wpisu dowiesz się:

• jakie korzyści przyniesie Ci planowanie posiłków;
• co należy wziąć pod uwagę przy układaniu jadłospisu;
• jak zaplanować zdrowe, smaczne i urozmaicone menu na tydzień.

Walory smakowe i prozdrowotne właściwości zielonej herbaty znane są od tysiącleci. Delikatne listki kryją w sobie moc składników odżywczych, niezwykle korzystnych dla samopoczucia, kondycji i… urody! Przeczytaj, dlaczego warto wprowadzić zieloną herbatę do codziennego menu – obowiązkowo przy filiżance aromatycznego, jasnego naparu.

Z tego wpisu dowiesz się:

• dlaczego zielona herbata pomaga w odchudzaniu;
• czym są antyoksydanty i dlaczego warto spożywać bogate w nie produkty;
• jak zaparzyć zieloną herbatę, która doda Ci energii lub wręcz przeciwnie - pomoże Ci się zrelaksować i wyciszyć.

Wysokie temperatury sprawiają, że nie mamy ochoty na obfite posiłki. Piękna pogoda zachęca do korzystania ze słońca i uroków lata, a nie do stania w kuchni i gotowania. Dlatego dziś mamy dla Was kilka pomysłów na słodkie przekąski idealne na letnie dni, których bazę stanowi nasza odżywka białkowa oraz sezonowe warzywa i owoce.

Z tego wpisu dowiesz się:

• jak w kilkanaście minut przygotować pyszne desery, ożywcze koktajle
• poznasz sprawdzone przepisy na słodkie fit przekąski
• dowiesz się do czego możesz jeszcze wykorzystać naszą odżywkę Eco&fit

Składy surowcowe dostępnych na rynku odżywek białkowych - co zrozumiałe - różnią się między sobą. Lista składników zamyka się nierzadko w kilkunastu pozycjach. Co kryje się pod tajemniczymi nazwami, czy wszystkie z nich są bezpieczne dla naszego zdrowia?

Z tego wpisu dowiesz się:

• jak wybrać dobrą odżywkę białkową?
• czy warto kupować koktajle białkowe o nietypowych smakach?
• jakie słodziki są stosowane przez producentów odżywek proteinowych?
• które dodatki do odżywek są niebezpieczne dla zdrowia?