Insulinooporność - stan obniżonej wrażliwości na działanie insuliny - to coraz częstsza przyczyna wielu dolegliwości zdrowotnych, niejednokrotnie wpływająca także na przyrost tkanki tłuszczowej. Co warto o niej wiedzieć i jakie nawyki żywieniowe pomogą ją złagodzić lub wyeliminować? Czy w diecie osoby o obniżonej wrażliwości insulinowej jest miejsce na koktajl białkowy? Zapraszamy do lektury!

Z tego wpisu dowiesz się:

• jakie są przyczyny, objawy i skutki insulinooporności;
• jak komponować dietę w przypadku obniżonej wrażliwości insulinowej;
• czym różni się indeks glikemiczny od ładunku glikemicznego;
• kiedy i jak wprowadzić koktajl białkowy do zdrowej diety w insulinooporności.

Lodówka pęka w szwach, a Ty i tak nie masz pomysłu na to, co zjeść? Wybiegasz z domu bez śniadania i zadowalasz się drożdżówką kupioną po drodze do pracy? Zostawiasz w sklepach lwią część wypłaty, ale przy gotowaniu ciągle brak Ci pod ręką Tego Jednego Składnika? Planowanie posiłków rozwiąże wszystkie Twoje problemy, a dzięki naszym radom będzie łatwiejsze, niż myślisz!

Z tego wpisu dowiesz się:

• jakie korzyści przyniesie Ci planowanie posiłków;
• co należy wziąć pod uwagę przy układaniu jadłospisu;
• jak zaplanować zdrowe, smaczne i urozmaicone menu na tydzień.