Dla tych, którzy cenią zarówno wygląd jak i zdrowie.

Blog kategorie
Jak komponować posiłki na masę?
Jak komponować posiłki na masę?

Osoby, które chcą zbudować masę mięśniową, wyrzeźbić swoje ciało, a także te, które na co dzień trenują siłowo, powinny mieć dobrze skomponowane posiłki. Przybieranie na wadze powinno być związane z modelowaniem sylwetki, a nie z gromadzeniem tkanki tłuszczowej. Dlatego ciężkie treningi oporowe powinny być wspomagane odpowiednio przygotowaną dietą.

Jak zmotywować się do odchudzania? Poznaj sprawdzone metody ekipy Eco&Fit!
Jak zmotywować się do odchudzania? Poznaj sprawdzone metody ekipy Eco&Fit!

 W obecnych czasach zdrowy tryb życia staje się coraz bardziej popularny. Wiele osób porzuca stare nawyki żywieniowe, by zadbać o swój organizm i zrzucić na wadze. Gdy planujemy zredukować zbędne kilogramy, zadbanie o odpowiednią dietę jest niezbędne, jednak równie ważne są regularne ćwiczenia fizyczne. Jak zmotywować się do działania i znaleźć w sobie siłę, by zmienić swoje życie?

Schudnij z głową - jak ułożyć bezpieczną dietę redukcyjną?
Schudnij z głową - jak ułożyć bezpieczną dietę redukcyjną?

Odpowiednia waga i prawidłowa sylwetka wpływają pozytywnie nie tylko na samopoczucie, ale również na stan zdrowia i komfort życia. Jednym ze sposobów na zgubienie zbędnym kilogramów jest dieta redukcyjna. Sprawdź, na czym polega i jakich zasad należy się trzymać, żeby zastosować ją i schudnąć nie tylko skutecznie, ale i bezpiecznie.

Soki warzywno owocowe w diecie - sprawdź, dlaczego warto!
Soki warzywno owocowe w diecie - sprawdź, dlaczego warto!

Sposób naszego żywienia w wielu przypadkach pozostawia wiele do życzenia – jemy szybko, niezdrowo, nieregularnie, do tego najczęściej są to gotowe, przetworzone półprodukty. Przyjmujemy suplementy – jednak mało kto z nas zastanawia się nad tym, że większość składników odżywczych, których potrzebujemy do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, powinniśmy czerpać ze zdrowo zbilansowanej diety.

FAKTY I MITY NA TEMAT ASHWAGANDHY
FAKTY I MITY NA TEMAT ASHWAGANDHY

Na przestrzeni ostatnich lat duże znaczenie w obszarze nauki i zdrowia zyskało podejście holistyczne. Polega ono na całościowym, dokładnym spojrzeniu na organizm człowieka, który - według powyższych tez -  wymaga leczenia systemowego. W szeroko pojętej medycynie mówi się o tym, iż w trosce o zdrowie człowieka nie powinniśmy skupiać się na pojedynczych jednostkach bólowych i chorobowych, ale podejść do problemu w sposób kompleksowy, zwracając uwagę na powiązania pomiędzy ciałem, umysłem i duszą pacjenta. Metoda holistyczna zakłada, że tylko balans pomiędzy każdą z tych sfer pozwoli stworzyć idealne warunki do tego, aby zadbać o zdrowie pacjenta.

OLEJ LNIANY Z CZARNUSZKĄ I JEGO WPŁYW NA ZDROWIE
OLEJ LNIANY Z CZARNUSZKĄ I JEGO WPŁYW NA ZDROWIE

Każdy z nas przynajmniej raz słyszał o tym, że olej lniany tłoczony na zimno jest nie tylko smaczny, ale też niezwykle zdrowy. Biorąc pod uwagę to, z jakich składników tłoczone są oleje, każdy z nich posiada nieco inne właściwości i przeznaczenie. Jak działa olej lniany z czarnuszką? Zapraszamy do lektury!

SZYBKI PRZEPIS NA POSIŁEK POTRENINGOWY
SZYBKI PRZEPIS NA POSIŁEK POTRENINGOWY

Wiele razy spotyka mnie taka sytuacja, że nie mam czasu na zrobienie śniadania, obiadu czy posiłku potreningowego. Wtedy wyciągam mój sprawdzony przepis na szybki pełnowartościowy koktajl.

W tym artykule zdradzam mój sekretny przepis, podaję wartości odżywcze oraz ilości makroskładników tego mega-posiłku ;)

 

Ekspert w dziedzinie zdrowego odżywiania, suplementacji i treningów. Współtwórca innowacyjnych suplementów diety. Jego pasja do sportu i zdrowego stylu życia, wsparta ponad 25-letnim doświadczeniem w naturalnej suplementacji, pozwala mu inspirować i edukować innych. Dzięki wszechstronnemu doświadczeniu sportowemu i kontaktom z wybitnymi trenerami oraz dietetykami, oferuje produkty wysokiej jakości, z których sam aktywnie korzysta.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium