ZIELONA HERBATA - 6 POWODÓW, DLA KTÓRYCH WARTO PO NIĄ SIĘGNĄĆ

Walory smakowe i prozdrowotne właściwości zielonej herbaty znane są od tysiącleci. Delikatne listki kryją w sobie moc składników odżywczych, niezwykle korzystnych dla samopoczucia, kondycji i… urody! Przeczytaj, dlaczego warto wprowadzić zieloną herbatę do codziennego menu – obowiązkowo przy filiżance aromatycznego, jasnego naparu.

 

Z tego wpisu dowiesz się:

  • dlaczego zielona herbata pomaga w odchudzaniu;
  • czym są antyoksydanty i dlaczego warto spożywać bogate w nie produkty;
  • jak zaparzyć zieloną herbatę, która doda Ci energii lub wręcz przeciwnie - pomoże Ci się zrelaksować i wyciszyć.

1. Zielona herbata spala tłuszcz

Największym bogactwem zielonej herbaty są polifenole – antyoksydanty, o których zaletach powiemy w tym tekście jeszcze niejedno. Na początek przyjrzyjmy się bliżej najsilniejszemu z nich, czyli katechinie o nazwie gallusan epigallokatechiny (EGCG). Związek ten przyspiesza tempo metabolizmu tłuszczów, zmniejsza objętość komórek lipidowych, obniża łaknienie i reguluje wrażliwość insulinową.

 

Jeśli dodamy do tego wysoką zawartość teiny – składnika poprawiającego termogenezę i stymulującego przemianę materii poprzez zwiększenie wydzielania soków trawiennych – uzyskamy jasne potwierdzenie korzystnego wpływu zielonej herbaty na proces redukcji tkanki tłuszczowej! Ekstrakt z herbacianych liści znalazł się z tego względu w składzie spalacza tłuszczu Eco&Fit Burner, który w połączeniu z prawidłowo skomponowaną dietą i regularną aktywnością fizyczną przyniesie Ci znakomite efekty w dążeniu do wymarzonej sylwetki.

 

 

2. Zielona herbata chroni przed nowotworami

Dieta bogata w antyoksydanty – inaczej przeciwutleniacze – jest ważnym elementem profilaktyki antynowotworowej. Związki te neutralizują szkodliwe działanie tzw. wolnych rodników – produktów ubocznych procesów przemiany materii, które uszkadzają komórki – i usuwają ich nadmiar z organizmu, co w efekcie zapobiega rozwojowi nowotworów. Listki zielonej herbaty kryją w sobie szeroką gamę antyoksydantów: poza katechinami w herbacie występują też flawonoidy, które poza działaniem antyoksydacyjnym usprawniają także pracę układu krwionośnego.

3. Zielona herbata pobudza do działania…

Ze względu na obecność naturalnie pobudzającej teiny zielona herbata jest znakomitą alternatywą dla kawy, szczególnie w diecie osób, które czarnego napoju pić nie mogą ze względów zdrowotnych lub po prostu go nie lubią. Aby wykorzystać tę właściwość do maksimum, należy zalać herbaciane liście gorącą, ale nie wrzącą wodą i przerwać parzenie najpóźniej po 3 minutach. W ten sposób w naparze znajdzie się 30-100 mg teiny, która orzeźwia, pobudza i rozjaśnia umysł, usuwa znużenie, dodaje sił fizycznych i intelektualnych.

4. … ale i uspokaja

Przy dłuższym parzeniu liście zielonej herbaty uwalniają katechiny oraz L-teaninę, a napój nabiera całkowicie odmiennych właściwości. Napar przygotowany w ten sposób uspokaja i koi nerwy, nie wywołując jednak obezwładniającego otępienia. Aby uzyskać ten efekt, należy parzyć herbatę dłużej, niż 5 minut. Z początku smak napoju będzie łagodny, a z czasem nabierze goryczki. Amatorzy zdecydowanych, wytrawnych aromatów mogą wydłużyć czas parzenia nawet dwukrotnie!

 

 

5. Zielona herbata obniża ciśnienie

Katechiny regulują pracę enzymów zwężających naczynia krwionośne; mimo wysokiej zawartości teiny długo parzona zielona herbata trwale obniża ciśnienie. Regularne picie zielonej herbaty przyniesie Ci więc doraźnie lepsze samopoczucie, a w dalszej perspektywie – przyczyni się do uniknięcia rozwoju nadciśnienia czy miażdżycy.

6. Zielona herbata jako kosmetyk

Korzystny wpływ zielonej herbaty na pracę układu krwionośnego widać także na twarzy. Regularne picie naparu i używanie kosmetyków, w których składach występuje ekstrakt z herbacianych liści, wydatnie poprawia stan cery naczynkowej, nawilża i wyrównuje koloryt skóry. Zielona herbata jest ponadto bogata w witaminę E, znaną jako „witamina młodości”, przeciwdziałającą procesom starzenia.

 

Jeśli borykasz się z zaskórnikami i trądzikiem, wypróbuj napar z zielonej herbaty w roli oczyszczającej parówki lub toniku. Zawarte w nim garbniki mają działanie ściągające, a przeciwutleniacze wygładzają i rozświetlają cerę. Kosmetyki na bazie zielonej herbaty przynoszą wreszcie ulgę skórze poparzonej słońcem, a ich delikatny, świeży zapach orzeźwia i dodaje energii. Lato jest więc najlepszą porą, by przekonać się o licznych zaletach zielonej herbaty… i zatrzymać ją w codziennym menu na cały rok!

 

Czytaj także:

Ekstrakt z pieprzu na odchudzanie - poznaj niesamowitą moc tej popularnej przyprawy

Ekstrakt z pomarańczy gorzkiej - poznaj jego odchudzające właściwości

Garcinia Cambogia - czy ta roślina naprawdę czyni cuda w odchudzaniu?

 


 

 

Teksty blogowe tworzy zespół Eco&Fit. Jesteśmy pasjonatami zdrowego stylu życia, z radością zarażamy innych miłością do aktywności i chętnie dzielimy się naszą wiedzą z zakresu dietetyki oraz treningów. Stworzyliśmy koktajl białkowy w 100% pochodzenia naturalnego w 4 smakach, z którym kobiety dbające o sylwetkę łatwiej mogą osiągnąć swoje cele.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl