• 3 szklanki płatków owsianych
• 1 szklanka mleka roślinnego lub krowiego
• pół łyżeczki syropu z agawy/miodu
• szczypta cynamonu
• szczypta suszonego imbiru
• szczypta gałki muszkatołowej
• szczypta soli
• połowa szklanki purée marchewkowego czyli ugotowana lub upieczona marchewka następnie zblendowana
• Białko Eco&fit 30g

do podania: orzechy laskowe lub pekan

Sposób przygotowania :

1. Wszystkie składniki poza puree marchewkowym i białkiem włóż do małego rondelka i gotuj przez 5 – 8 minut na małym ogniu, co jakiś czas delikatnie mieszając.

 

2. Kiedy płatki będą miękkie, dodaj purée marchewkowe, wymieszaj i gotuj przez kolejne 2 – 3 minuty.

 

3.Dodaj białko i wymieszaj -udekoruj orzechami

Smacznego :)